银屑病保养
银屑病是一种常见的自身免疫性疾病，患者常伴有皮肤损害、关节炎以及部分患者可出现心血管、神经系统、消化系统等多系统受损。银屑病对生活质量有很大的影响，因此患者需要进行良好的保养来缓解症状和预防复发。
一、保持皮肤清洁与湿润
银屑病患者需要每日浸泡温水淋浴或洗澡，不要使用硬质毛巾或刷子擦洗皮肤，使用柔软的海绵或手指轻轻擦洗。同时不要用热水洗澡，因为过烫的水能加剧皮肤干燥、发痒和炎症，使症状恶化。 清洗后，患者应用滋润霜或乳液来保持皮肤湿润。此外，可以考虑使用beta-谷甾醇或油酸类药物软膏来改善局部症状。
二、注意饮食
饮食疗法可以为银屑病患者提供营养，缓解症状。研究表明，鱼油、亚麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物能减轻皮肤干燥和瘙痒等症状。另外，一些研究还表明，一些食物对于银屑病患者病情的缓解具有积极作用，如：维生素D含量高的食物（牛奶、橙汁等）；富含色氨酸的食品（禽肉、鱼类以及豆类等），色氨酸可以有效减少炎症反应。
三、避免刺激物
银屑病患者应避免接触刺激性物质，包括香皂、洗发水、酒精和化学清洁剂等。另外，日常生活中尽可能不要接触重金属，因为这些金属可能引起病情的进一步恶化。
四、避免过度暴露于阳光下
阳光可以促进体内维生素D的合成，并且可以改善症状。然而，银屑病患者应该避免过度暴露于有害的紫外线下，因为这可能导致病情加重和皮肤受损。如果需要接触阳光，则应在医生建议下选择适当时间和方法。
最后，银屑病患者应该保持乐观积极的心态。银屑病会给患者带来很多问题及困扰，但是放松自己，减少压力有助于缓解症状。同时，与医生保持密切联系，并按时进行随访，在发现皮肤损害或症状加重时及时就诊。
